一、能溝通,但不能比較
考生之間難免會有不同的復(fù)習(xí),所以不能太過較真,一旦比較起來,如果對方的實力比你弱,容易讓自己產(chǎn)生自滿情緒,而如果你的對手比你強,那你的心理壓力就會更大,不利于你的正常復(fù)習(xí)。
考生可以互相交流復(fù)習(xí)的經(jīng)驗和信息,但不要過于比較復(fù)習(xí)的進(jìn)度和成果。
二、提高效率,不要浪費時間
努力是正確的,花更多的時間是正確的,但是有時候投入的時間和精力并不一定與成績成正比,關(guān)鍵是復(fù)習(xí)是否有效率。了解自身生物鐘,尊重情緒規(guī)律,熟悉自身生理節(jié)奏與情緒周期,合理安排專升本,才能取得更好的效果,避免負(fù)面情緒的負(fù)面影響。當(dāng)你的情緒最"Down"時,不要強迫自己去看書、做題。
1、學(xué)習(xí)時要全神貫注,這一點毋庸置疑,這種專心致志的修煉,關(guān)系到專升本的成敗。
2、給自己定個時間限制,長時間的學(xué)習(xí)很容易讓人厭煩,可以把復(fù)習(xí)內(nèi)容分成幾個部分,每部分都限定在規(guī)定的時間內(nèi)完成,然后給自己一些獎勵和休息,這樣既能提高學(xué)習(xí)效率,又不會產(chǎn)生疲勞感。
三、運動,保證睡眠,合理飲食
1、養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣,運動是驅(qū)除不良情緒的有效方法。研究人員發(fā)現(xiàn),健身運動可以使身體產(chǎn)生一系列生理變化,效果類似于那些提神醒腦的藥物。
建議進(jìn)行有氧運動,如跑步、體操、騎車、游泳等強度較高的運動,運動后洗個熱水澡效果更好。如果這些活動在緊張的復(fù)習(xí)過程中是很難完成的,哪怕只是十分鐘的散步,或者繞著操場跑兩圈,都能立竿見影。
2、保證睡眠質(zhì)量,這段時間對考生來說是非常寶貴的,很多考生都會犧牲睡眠來爭取復(fù)習(xí)時間,但是如果睡眠不好,學(xué)習(xí)效率就會下降;升本人應(yīng)適當(dāng)保證睡眠時間盡量充足,休息好才能提高工作效率。
3、保證飲食合理,建議朋友們不要為了擠出更多的時間來復(fù)習(xí),吃飯總是湊合湊合,這樣不僅難以提高工作效率,還會給自己帶來不好的心情。所有大腦活動所需的能量都來自于我們所吃的食物,所以情緒波動往往與我們所吃的食物有關(guān)。
總之,湖北專升本考試對大專生來說是一次非常重要的考試,所以很多同學(xué)備考,以及考試時都會比較緊張。其實我們在備考湖北專升本考試的時候應(yīng)當(dāng)戒驕戒躁,不要有太多的緊張情緒,把考試當(dāng)成一場模擬考試,良好的心態(tài)可以讓考生發(fā)揮出更好的水平,從而順利通過考試。
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