專升本備考過程中如何調(diào)節(jié)心理、排解情緒？

進入專升本備考后面，壓力會莫名地增大，有時會出現(xiàn)情緒極度波動，你是不是也有類似的疑問：到底應該如何面對備考生活？
專轉(zhuǎn)本不但是知識和能力的較量，更是對身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的考驗，要想笑到最后，就要注意以下幾點：

首先，要自我肯定，樹立自信。

考生壓力大的一個主要原因就是缺乏自信、對未來感到無望、缺少學習的動力，甚至對學習產(chǎn)生恐懼的心理，因此樹立自信是扭轉(zhuǎn)這種局面的關鍵。

其次，要學會面對現(xiàn)實，面對競爭。

競爭是現(xiàn)實生活中不可避免的，我們要看到它積極的一面，并用一種平和的心態(tài)投入其中，或許在下一次的較量中勝出者就是你。

最后，要明白父母的心意。

在父母的心中，自己的孩子是最優(yōu)秀的、最棒的，所以不要把父母的關心看成一種負擔，只要做到問心無愧就足夠了；同時也要學會關心父母、理解父母。

備考期間過重的學習任務、接連不斷的考試和激烈的競爭往往會使同學們陷入情緒的困境中難以自拔。

如何調(diào)節(jié)和控制情緒呢？

●如果學習和生活使你力不從心，那么應該堅決地拒絕任何額外的“加班加點”；

●交個知心朋友，性格可以與你相異；

●犯錯誤后別過度內(nèi)疚，要知道人人都是會犯錯誤的；

●正視現(xiàn)實，因為回避問題只會加重心理負擔；

●不必事事、時時進行“觸及靈魂”的自我責備；

●有委屈可以向朋友或者老師傾訴；

●學會提醒自己該放松放松了；

●生活中的一些瑣事不妨順其自然，不必過分認真；

●把挫折或失敗當成人生中不可避免的組成部分；

●多欣賞好聽的音樂。